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低碳飲食掀風潮 堅果吃出健康好油脂!

【華人健康網/特別報導】提到減肥、瘦身,相信不少人都聽說過─「低碳飲食瘦身法」,此減肥法一出,不只好萊塢明星潤滑液可以吃嗎趨之若鶩,近來更在國內颳起一股效法旋風。但想要有效發揮以上效果,達成健康減重的目標,關鍵就在於採取「低碳飲食」時,聰明選擇能提供好油脂的食物!

聰明挑選堅果 吃的安心有保障

至於堅果應該如何聰明挑選?建議選擇低溫烘焙堅果才能保存完善營養,還有認明國內食品大廠,注意認明產品包裝上有安心履歷QR CODE圖樣標示,只要手機一掃安心履歷QR CODE看得見產品原料、檢驗報告結果、營養標示等完整來源,這樣才能吃的安心有保障。

健康飲食不肥胖原則:均衡+運動不可少

除了選對油脂、零食外,想要維持健康、不發胖、不讓疾病上身,關鍵仍然在於要維持均衡的飲食與生活型態;平時盡量避開油炸、含糖量過高、加工食品等危險食物。同時,多運動提高自身的新陳代謝,消耗過剩的熱量,這樣相輔相成下,自然能遠離疾病威脅,符合現代人健康的需求。

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